건강한간식1 🌙 다이어트 중 야식이 땡길 때? 저칼로리 건강 간식 추천 "다이어트 중인데… 밤만 되면 이상하게 배가 고프다!"야식은 다이어트의 적이라고 하지만, 무조건 참는 것이 답일까요?사실 올바른 선택만 하면 야식도 충분히 건강하게 즐길 수 있습니다.이번 글에서는 야식이 살이 찌는 이유, 그리고 다이어트-friendly 저칼로리 건강 간식 추천까지 알아보겠습니다!❌ 1. 야식이 살이 찌는 이유🔥 1) 늦은 시간 먹은 음식은 지방으로 저장될 가능성이 높다밤에는 신진대사가 낮아지고 활동량이 줄어들기 때문에 섭취한 음식이 지방으로 저장되기 쉽습니다.🍔 2) 야식 = 주로 고열량 & 고탄수화물 음식야식으로 흔히 먹는 치킨, 라면, 피자, 빵 등은 기름지고 탄수화물이 많아 혈당을 급격히 올립니다.이로 인해 인슐린 분비가 증가하면서 지방으로 쉽게 축적됩니다.🌙 3) 수면 질 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
