좋은 지방1 🥑 다이어트를 위한 건강한 지방 섭취법: 좋은 지방 vs 나쁜 지방 구별하기 ✅ 지방, 정말 살이 찌는 원인일까?지방은 오랫동안 ‘다이어트의 적’으로 여겨졌지만, 최근 연구에서는 지방의 종류가 더 중요하다는 사실이 밝혀졌습니다.즉, 좋은 지방은 건강에 이롭고, 나쁜 지방은 체중 증가와 건강 문제를 유발할 수 있습니다.오늘은 좋은 지방과 나쁜 지방을 구별하는 방법, 그리고 건강한 지방을 똑똑하게 섭취하는 방법을 소개해드릴게요! 😊🧐 좋은 지방 vs 나쁜 지방✅ 좋은 지방 (건강한 지방)좋은 지방은 몸에 유익한 기능을 하며, 에너지원과 세포 기능을 돕는 필수 영양소입니다.💚 불포화 지방산 (Unsaturated Fatty Acids)✔ 단일불포화지방(MUFA): 심혈관 건강 개선, 항산화 작용✔ 다중불포화지방(PUFA): 오메가-3, 오메가-6가 포함되어 뇌 건강 및 염증 감소.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
