허벅지살빼기1 체지방 감량에 효과적인 근력 운동 5가지 다이어트를 시작할 때 대부분 유산소 운동만 집중하게 되지만, 지방을 효과적으로 줄이기 위해서는 근력 운동이 필수입니다. 근육량이 늘면 기초대사량이 증가하고, 이는 곧 더 많은 칼로리를 태울 수 있다는 뜻이죠. 오늘은 체지방 감량에 효과적인 근력 운동 5가지를 소개합니다. 운동 초보자도 집에서 손쉽게 따라할 수 있도록 구성했어요.💪 근력 운동이 체지방 감량에 좋은 이유기초대사량 증가: 근육은 지방보다 에너지 소모량이 높아, 근육량이 많을수록 가만히 있어도 칼로리가 더 소모됩니다.애프터번 효과: 근력 운동 후에는 유산소보다 더 오랜 시간 동안 체온과 대사율이 높아져, 운동 후에도 칼로리 소모가 지속됩니다.체형 개선: 지방만 줄이는 것이 아닌, 탄탄한 몸매를 만들어 건강하게 다이어트할 수 있습니다.🔥 체지.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
