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수도권 주담대, 이제 6억원까지만…유주택자 대출 전면 차단 “이제 수도권에서 유주택자는 주담대를 못 받습니다. 무주택자도 최대 6억원까지만 대출 가능합니다.” 서울 집값이 다시 급등하면서, 정부가 역대급 대출 규제를 시행하기로 했습니다.6월 넷째 주 기준으로 서울 아파트 매매가격이 전주보다 0.43% 상승하며 6년 9개월 만에 최대 상승폭을 기록했습니다.특히 성동구와 마포구는 각각 0.99%, 0.98% 급등하며 통계 작성 이래 가장 높은 오름세를 보였습니다.1. 어떤 규제가 시행되나?금융위원회는 6월 28일부터 수도권 주택담보대출 규제를 아래와 같이 강화합니다.✅ 유주택자 주담대 전면 금지수도권에 이미 주택을 보유한 사람은 신규 주담대를 받을 수 없습니다.✅ 무주택자 주담대 한도 6억원무주택자라도 대출 한도가 최대 6억원으로 제한됩니다.연소득이 1억원 이상이어.. 2025. 6. 27.
한여름에도 효과적인 다이어트 루틴 모음 “여름 무더위에도 건강하게 체중 감량하는 방법, 지금 시작하세요!”무더운 여름철, 야외 활동이 어려워지고 운동 의지가 떨어지는 경우가 많습니다. 그러나 적절한 운동과 체계적인 루틴을 통해서도 충분히 체중 감량과 건강 관리가 가능합니다. 본 글에서는 여름철 실내에서 효과적으로 실천할 수 있는 다이어트 운동법과 루틴을 소개합니다.1. 집에서도 가능한 홈트레이닝 운동법줄넘기: 심폐 기능 강화와 칼로리 소모에 효과적인 유산소 운동입니다. 짧은 시간 내 높은 강도로 진행할 수 있어 다이어트에 적합합니다.스텝퍼: 하체 근력 강화와 동시에 유산소 효과를 얻을 수 있어 실내 운동으로 권장됩니다.요가 및 스트레칭: 근육의 긴장 완화와 유연성 향상에 도움을 주며, 꾸준한 수행 시 체형 개선에도 긍정적 효과가 있습니다.덤벨.. 2025. 6. 27.
📌 65세부터 받던 기초연금, 1년 늦어지면 경제 부담 17%↑ 최근 기초연금 수급 연령을 높일 수 있다는 논의가 나오고 있습니다.65세부터 받던 기초연금을 66세, 혹은 더 나중에 받게 되면 노년층의 경제적 어려움이 크게 늘어난다는 연구 결과가 발표됐는데요.오늘은 이 내용을 간단히 정리해 드립니다.✅ 기초연금 수급 연령이 늦춰지면 무슨 일이 생길까?국민연금공단 자료에 따르면,기초연금을 지금보다 1년 늦게 받게 되면👉 66세 노인 가구의 경제적 불안정성이 약 17% 증가한다고 합니다.수급 연령을 4년까지 늦출 경우에는👉 무려 64% 이상 경제적 어려움이 커지는 것으로 나타났습니다.특히 저소득층일수록 충격이 컸습니다.소득 하위 20% 가구: 불안정성이 46% 상승소득 상위 20% 가구: 거의 영향 없음✅ 가족의 지원으로 해결할 수 있을까?연구에서는 기초연금이 늦어지.. 2025. 6. 27.
🔒 [5편]다이어트 후 요요 방지하는 완벽 유지 루틴 다이어트는 시작보다 '유지'가 더 중요합니다.요요를 막고 평생 건강한 몸을 유지하는 방법을 알려드릴게요!✅ 요요 발생 주요 원인급격한 식단 변화 → 기초대사량 감소운동 중단 → 근육량 감소스트레스 폭식 → 체중 급상승✔ 요요는 '습관'이 무너지면서 시작됩니다.✅ 요요 방지 유지 루틴운동: 주 3회 근력 + 유산소 병행 (30분씩)식단: 탄단지 균형 유지 (탄수화물 절대 끊지 말기)멘탈 관리: 스트레스 해소용 대체 루틴 만들기 (산책, 명상, 독서 등)🚀 요요 방지 성공 꿀팁매일 체중 체크 (하지만 숫자에 집착 금지!)유지기도 '건강 관리 모드'로 생각하기스트레스성 폭식 유발 음식(초콜릿, 과자) 집에 두지 않기 ◀️ 이전 글 공복 유산소 운동 제대로 하기 #요요방지 #다이어트유지 #30대다이어트 #습.. 2025. 5. 1.
2025 종합소득세 신고방법 및 절세 꿀팁 총정리 종합소득세 신고 시즌이 다가오고 있습니다. 프리랜서, 유튜버, 블로거, 자영업자라면 반드시 알아야 할 신고 방법과 절세 전략을 정리해드릴게요.목차종합소득세란?신고 대상자신고 방법절세 방법자주 묻는 질문종합소득세란?한 해 동안의 다양한 소득(사업소득, 근로소득, 연금소득 등)을 종합해 과세하는 세금입니다. 특히 프리랜서, 개인사업자는 5월 1일 ~ 5월 31일 사이에 반드시 신고해야 합니다.신고 대상자는 누구?프리랜서 (디자이너, 작가, 유튜버 등)개인사업자 (음식점, 쇼핑몰 등)임대소득, 이자소득이 있는 개인종합소득세 신고 방법1. 홈택스에 로그인2. [종합소득세] → [신고서 작성] 클릭3. 기본사항 입력 → 소득 내역 기재4. 세액 자동계산 후 제출단계내용링크1단계홈택스 로그인접속하기2단계신고서 작성.. 2025. 5. 1.
🚶‍♀️[4편] 공복 유산소 운동, 제대로 하면 체지방이 쑥 빠진다! 공복 유산소는 체지방 감량에 효과적인 방법입니다.하지만 방법을 잘 모르면 오히려 몸에 해가 될 수 있어요.✅ 공복 유산소 추천 운동 리스트빠른 걷기 (30~40분)고정식 자전거 타기 (20~30분)가벼운 요가 루틴 (15~20분)계단 오르기 (10~15분)✔ 심박수는 110~130 사이 유지너무 무리한 운동은 금물!🚨 공복 유산소 실패하는 이유운동 시간 1시간 이상 → 근손실 위험 증가고강도 운동 (스피닝, 크로스핏) → 오히려 스트레스 호르몬 증가✅ 공복 유산소는 '가볍게'가 핵심입니다!📌 공복 유산소 후 추천 식사삶은 계란 2개 + 바나나 1개단백질 쉐이크 1잔✔ 공복 유산소 후에는 단백질 섭취로 근육 보호! ◀️ 이전 글 디톡스 주스 레시피 BEST 5 다음 글 ▶️ 다이어트 요요 방지 루틴 #.. 2025. 4. 30.

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