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🔥폭염에도 무너지지 않는 여름철 건강관리법 7가지 올여름도 어김없이 폭염 특보가 반복되고 있습니다.낮 기온이 35도 가까이 오르며 건강에 직접적인 영향을 주는 계절이죠.특히 중장년층은 온열 질환, 탈수, 냉방병에 더욱 취약해 각별한 주의가 필요합니다.오늘은 무더위 속에서 건강을 지킬 수 있는 실용적인 폭염 건강관리법 7가지를 소개합니다.✅ 1. 수분 섭취는 하루 1.5~2리터 이상!더위가 심해질수록 땀 배출이 많아지기 때문에 탈수 증상이 쉽게 발생할 수 있습니다.갈증을 느끼기 전에 조금씩 자주 마시는 습관이 중요하며,카페인 음료는 이뇨작용이 있어 수분 보충 효과가 떨어집니다.✔ 팁: 생수, 전해질 음료, 보리차 등이 좋습니다.✅ 2. 외출은 오전 11시~오후 3시 피하기이 시간대는 자외선과 기온이 가장 높아지는 시간입니다.야외 활동을 꼭 해야 한다면 양.. 2025. 7. 10.
《2025 여름 전기요금 폭탄 피하는 스마트한 절약 꿀팁 7가지》 올여름, 유난히 더운 날씨로 에어컨 사용이 급증하고 있습니다.특히 전기요금 누진제가 적용되는 7~8월은 **조금만 방심해도 ‘요금 폭탄’**을 맞기 쉬운 시기죠.그래서 오늘은 실생활에서 바로 적용 가능한 전기세 절약 팁 7가지를 정리했습니다.2025년 최신 정부 제도와 지원 정보도 함께 확인해보세요!💡 1. 누진제 구간 이해하기한국 전기요금은 누진제 구조로 되어 있어 사용량이 많아질수록 단가가 더 높아집니다.월 300kWh 이하: 1단계301~450kWh: 2단계451kWh 이상: 3단계 (요금 폭등 구간)➡️ 따라서, 300kWh를 넘지 않도록 관리하는 것이 전기요금을 줄이는 핵심입니다.💡 2. 에어컨 타이머 설정 필수에어컨은 연속 사용보다 짧게 나눠 켜고 끄는 것이 효율적입니다.잠잘 땐 타이머 설.. 2025. 7. 10.
수술 없이 리프팅 효과? 얼굴과 바디 모두 가능한 ‘온다 리프팅’의 원리와 장점 여름이 다가오면 얇아지는 옷차림만큼이나 피부 탄력과 바디 라인 관리에 대한 관심도 높아집니다. 특히 나이가 들수록 처지는 얼굴 윤곽선이나, 다이어트로는 개선이 어려운 팔뚝·복부·허벅지 등의 국소부위는 고민이 되기 마련입니다.이러한 문제를 비침습적이고 안전하게 해결할 수 있는 솔루션으로 최근 주목받는 시술이 바로 **‘온다 리프팅(ONDA Lifting)’**입니다.✅ 온다 리프팅이란?온다 리프팅은 극초단파(Microwave, 2.45GHz) 고주파 에너지를 피부 깊숙한 곳까지 전달해,지방을 분해하고,콜라겐 재생을 유도하며,피부 탄력을 회복시키는 기술입니다.기존 고주파보다 더 깊은 층까지 도달하며,표피 손상 없이 진피와 피하지방층을 선택적으로 자극할 수 있어회복이 빠르고 통증이 거의 없는 비절개 리프팅 시.. 2025. 7. 9.
유심 해킹 피해자 필독! SKT가 내놓은 ‘책임과 약속’ 보상 총정리 📌 사건 개요언제: 2025년 4월 중순, 유저가 인지 (22일 공식 발표) imnews.imbc.com+6twodragon.tistory.com+6skt-hack.wisoft.io+6무엇이 유출됐나: 가입자식별번호(IMSI), 단말기식별번호(IMEI), 유심 인증키, 이름·전화번호 등 핵심 정보 9078kusoos.tistory.com+2twodragon.tistory.com+2mk.co.kr+2왜 위험한가: 유심 기능 전체를 복제할 수 있는 유출 정보로, 스미싱·금융사기 등 실질적 피해 위험 존재✅ 대응 및 주요 보상책1. 책임과 약속 프로그램 (7월 4일 발표)고객 감사 패키지8월 통신요금 50% 할인8–12월 매달 데이터 50GB 추가T멤버십 제휴 브랜드 50% 할인고객 안심 패키지유심보호 서비.. 2025. 7. 9.
50대 이후 무릎 통증, 퇴행성 관절염 초기 증상과 관리법 나이가 들수록 가장 먼저 느껴지는 신체 변화 중 하나가 관절 통증입니다.특히 무릎 통증은 50대 이상 중장년층에게 흔하게 나타나는 증상으로,단순한 피로일 수 있지만 방치할 경우 퇴행성 관절염으로 진행될 수 있습니다.오늘은 무릎 통증의 주요 원인과 초기 증상,그리고 일상에서 실천할 수 있는 관리법에 대해 정리해드립니다.✅ 무릎 통증, 왜 생길까?무릎은 체중의 하중을 지탱하는 관절로,걷기, 앉기, 계단 오르기 등 일상적인 움직임에서도 지속적인 부담을 받습니다.특히 다음과 같은 요인들이 무릎 통증을 유발할 수 있습니다:퇴행성 변화:나이가 들면서 관절 사이의 연골이 점차 닳고 얇아지면서 발생비만:체중 증가로 인해 무릎에 가해지는 압력이 증가운동 부족 또는 과사용:장시간의 걷기, 계단 오르기, 무리한 운동 등이 .. 2025. 7. 8.
50대 이상이라면 꼭 알아야 할 정부지원금 & 복지 혜택 총정리 50대 이후, 정년과 은퇴를 생각하게 되는 시기입니다.이 시기에는 노후 준비와 복지 혜택 활용이 매우 중요합니다.정부에서는 50대 이상을 위한 다양한 지원금과 제도를 운영하고 있지만많은 분들이 잘 몰라서 못 받는 경우가 많습니다.오늘은 꼭 알아야 할50대 이상 중장년층을 위한 정부 복지 및 지원제도를 정리해드립니다.✅ 1. 국민연금 노후준비서비스만 50세 이상 국민연금 가입자라면 신청 가능재무, 건강, 여가, 대인관계 등 노후 준비 전반을 무료로 상담국민연금공단 홈페이지 또는 지사 방문 신청 가능🔹 국민연금공단 노후준비서비스 바로가기✅ 2. 장기요양보험 서비스65세 이상 또는 65세 미만이더라도 노인성 질환이 있다면 신청 가능요양보호사 방문, 주야간보호센터, 복지용구 등 다양한 서비스 지원📌 신청처:.. 2025. 7. 8.

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