반응형 분류 전체보기49 2025 기초생활수급자 혜택 총정리｜생계급여부터 전기요금 감면까지 기초생활수급자 혜택 놓치면 손해! 받을 수 있는 지원 다 모았다정부는 경제적으로 어려운 국민을 위해 기초생활보장제도를 운영하고 있습니다. 기초생활수급자로 선정되면 현금지원부터 의료, 주거, 교육, 요금 할인까지 다양한 혜택을 받을 수 있어요. 지금부터 2025년 기준 기초생활수급자 혜택 총정리 해드릴게요.📌 기초생활수급자란?국가에서 정한 소득인정액 기준 이하 가구 중 재산 및 부양의무자 기준 등을 충족하는 가구에 대해 생계·의료·주거·교육급여를 제공하는 제도입니다.✅ 기초생활수급자 혜택 종류생계급여최저생계비 지원 (가구원 수에 따라 차등)2025년 기준 1인 가구 약 67만 원 수준의료급여병원 진료비 전액 또는 90% 지원약값, 입원비, 수술비 포함주거급여전·월세 지원 및 주택 유지 보수비 지원자가 거.. 2025. 4. 28. [긴급] SKT 유심 해킹 사고 발생! 지금 바로 해야 할 대처 방법 총정리 최근 SK텔레콤에서 사상 최악의 개인정보 유출 사고가 발생했습니다. 2300만 명의 유심 정보가 유출되었고, 단순 주민번호, 이름 정도가 아니라 내 휴대폰 번호 자체가 복제될 수 있는 초긴급 상황입니다.지금 대처하지 않으면 보이스피싱, 대출 사기, 계좌 이체 등 피해가 발생할 수 있습니다.지금 당장 해야 할 조치를 정리했습니다. 순서대로 따라 하세요!1. SKT 대리점 방문해 유심 무조건 교체하기왜 해야 하나요? : 유출된 유심 정보를 악용해 내 번호를 복제하고 금융사고를 일으킬 수 있기 때문입니다.어디서 교체하나요?SK텔레콤 공식 대리점 방문 (알뜰폰 사용자도 SKT망이면 필수)신분증 필수 지참기존 유심은 폐기 처리 요청TIP온라인 신청 지양 (배송 지연 가능성, 즉시 무효화가 중요)공항 로밍센터에서도.. 2025. 4. 28. 🌞 [1편]출근 전 5분 스트레칭 루틴! 하루를 상쾌하게 시작하세요 "출근 준비만 해도 정신없는데 스트레칭까지?"사실 아침 5분 투자로 하루 에너지가 완전히 달라질 수 있어요!오늘은 30~40대 직장인을 위한 초간단 출근 전 스트레칭 루틴을 소개할게요. 💪 5분 아침 스트레칭 루틴 (순서별)목 스트레칭 (30초)- 고개를 좌우로 천천히 기울이며 목 풀어주기- 앞뒤로 고개 끄덕이기어깨 스트레칭 (30초)- 한 팔을 반대편 어깨 쪽으로 넘기고 당겨 스트레칭- 양쪽 번갈아 진행팔꿈치+손목 풀기 (30초)- 팔꿈치 돌리기 → 손목 돌리기- 사무실에서 타이핑 많은 분에게 필수!허리 스트레칭 (1분)- 다리 어깨너비로 벌리고 상체 앞으로 숙이기- 천천히 올라오면서 허리 풀어주기종아리 스트레칭 (1분)- 한 발 뒤로 빼고 벽을 밀면서 종아리 당기기- 좌우 번갈아가며 진행전신 늘리기.. 2025. 4. 27. 2025 긴급재난지원금 지급 정보｜지급 가능성과 신청 방법 총정리 긴급재난지원금 지급 여부 총정리｜누가, 언제, 어떻게 받는가?경제가 어려울 때 정부에서 국민을 돕기 위해 지급하는 것이 바로 긴급재난지원금입니다. 과거 코로나 시기에도 큰 도움이 되었던 만큼, 2025년에도 긴급재난지원금의 지급 가능성과 수령 방법이 많은 관심을 받고 있어요.📌 긴급재난지원금이란?긴급재난지원금은 경기 침체, 감염병, 자연재해, 고물가 등 사회적 위기가 발생했을 때 정부가 국민 생활 안정을 위해 현금 또는 포인트 형태로 일시 지급하는 제도입니다.✅ 과거 재난지원금 지급 사례2020년 전국민 재난지원금 → 1인당 최대 100만원 지급2021년 소득하위 88% 재난지원금 → 1인당 25만원 지급2022~2023년 지자체별 재난지원금 → 일부 지역 한정 지급💡 2025년 재난지원금 가능성은?.. 2025. 4. 27. 🚀 30~40대 직장인을 위한 체지방 감량 & 건강 루틴 연재 시리즈 바쁜 일상 속에서도 건강을 지키고 싶은 30~40대 직장인들을 위해,체지방 감량 + 기초대사량 상승 + 요요 방지까지 아우르는완벽한 건강 루틴 연재 시리즈를 준비했습니다!아래 순서대로 따라오시면, 하루하루 몸과 삶이 달라지는 걸 느끼실 거예요. 💪📌 연재 시리즈 목록출근 전 5분 스트레칭 루틴- 하루 5분 투자로 아침 활력 충전! (목, 어깨, 허리 스트레칭 포함)기초대사량 높이는 7일 챌린지 루틴- 하루 10분, 7일 동안 대사량을 끌어올려 다이어트 준비 완료!디톡스 주스 레시피 BEST 5- 부종, 피로, 노폐물 제거까지! 몸속 청소하는 하루 한 잔 주스 레시피공복 유산소 운동 제대로 하는 방법- 체지방 연소 효과를 극대화하는 공복 유산소 실전 가이드다이어트 요요 방지 루틴 완전 정복- 요요 없는.. 2025. 4. 27. 🔥 30대 직장인 맞춤 다이어트 루틴 + 독소배출 꿀팁! "운동할 시간이 없어도, 살은 빼고 싶다!""다이어트 중인데도 몸이 무겁고 부은 느낌?"30~40대 직장인을 위한 짧고 강력한 다이어트 루틴과하루 한 잔 독소 배출 팁을 지금 바로 소개할게요!🎯 하루 10분! 체지방 파괴 루틴 (초간단 버전)Step 1. 준비 운동 (1분) - 가볍게 제자리 걷기 + 어깨 돌리기Step 2. 전신 근력 운동 (5분) - 스쿼트 20회 → 푸쉬업 15회 → 플랭크 30초 (2세트 반복)Step 3. 공복 유산소 (2분) - 빠르게 제자리 뛰기 or 줄넘기Step 4. 마무리 스트레칭 (2분) - 햄스트링, 종아리, 어깨 스트레칭✔ 추천 키워드: 체지방 감량 홈트, 공복 유산소 효과, 30대 다이어트 루틴 🧃 하루 한 잔! 독소 OUT 디톡스 주스 레시피재료:오이 1/.. 2025. 4. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
