렌틸콩# 병아리콩#콩건강요리법#50대건강#근육유지#콩활용법1 50대 건강을 지키는 간단 콩 요리! 장바구니에 바로 담고 싶은 병아리콩·렌틸콩 레시피 1️⃣ 서론: 왜 콩인가?50대 이후에는 근육량이 줄고 대사율이 낮아져 체중 관리가 어려워집니다.하지만 육류만으로 단백질을 채우기에는 부담이 될 수 있죠.그래서 병아리콩과 렌틸콩이 좋은 선택이 됩니다.단백질 풍부 → 근육 유지식이섬유 풍부 → 포만감, 장 건강 도움조리 간단 → 바쁜 중년층에게 딱마트에서 병아리콩 캔 하나, 렌틸콩 포장 하나만 사도 집에서 금방 건강식을 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 장바구니에 부담 없이 담고, 집에서 바로 만들 수 있는 간단하지만 기억에 남는 레시피 2가지를 소개합니다. 2️⃣ 본문: 장바구니에서 바로 요리까지 ① 병아리콩 상큼 샐러드 재료 (1인 기준, 장바구니 바로 담기 추천!) 병아리콩 캔 1개방울토마토 5~6개오이 1/2개적양파 1/4.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음
