물마시기 좋은 시간대1 💧 하루 물 섭취량, 얼마나 마셔야 할까? (건강한 수분 섭취법) **"물을 많이 마시면 건강에 좋다"**라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.하지만 정확히 얼마나 마셔야 하는지, 언제 마시는 것이 가장 좋은지 알고 계신가요?물을 충분히 섭취하면 체내 신진대사가 원활해지고, 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.오늘은 건강한 수분 섭취법과 하루 물 섭취량 계산법을 알려드리겠습니다!🚰 1. 물이 부족하면 나타나는 증상우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있습니다.이 때문에 수분이 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.❌ 물 부족 시 나타나는 증상1️⃣ 피부가 건조해지고 탄력이 감소2️⃣ 변비가 생기고 소화 기능 저하3️⃣ 집중력이 떨어지고 피로감 증가4️⃣ 두통 발생 가능성 증가5️⃣ 신진대사 저하로 인해 다이어트 효과 감소6️⃣ 운동 시 퍼포.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
