아침식사의 중요성1 🥣 아침 식사를 거르면 정말 건강에 안 좋을까? (과학적 분석) "아침은 꼭 먹어야 한다!"라는 말을 한 번쯤 들어본 적이 있을 것입니다.하지만 최근에는 **"아침을 거르면 건강에 해롭다"는 말이 과연 사실인지?"**에 대한 논란이 많습니다.📌 아침을 안 먹으면 정말 건강에 해로울까요?📌 과학적으로 아침 식사의 장점과 단점을 분석해봅시다!✅ 1. 아침 식사의 중요성: 기존 연구 결과는?전통적으로 아침 식사가 중요하다고 주장하는 이유는 다음과 같습니다.🔹 1) 신진대사 활성화아침을 먹으면 신체가 하루 동안 에너지를 효율적으로 사용할 수 있도록 돕습니다.일부 연구에서는 아침 식사를 하면 기초대사량(BMR)이 증가하여 체중 조절에 도움이 된다고 보고합니다.🔹 2) 혈당 안정화아침을 거르면 혈당이 급격하게 떨어졌다가 점심 이후 급상승할 수 있습니다.이는 인슐린 저항성.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
